opredelitev čustvenega ravnovesja
Ravnotežje med željami in resničnostjo, ki se živi
Čustveno ravnovesje je ustrezen čustveni odziv, ki ga posameznik posreduje okolju, ki ga obkroža.. Čeprav je pojem ustreznosti morda nekoliko nejasen, je pomembno omeniti, da je neravnovesje posledica razmerja med subjektom in okoljem, ki povzroča globoko nezadovoljstvo. Zato različne šole, namenjene proučevanju človeške psihe, dajejo odločilni pomen odnosom, ki jih posameznik vzpostavi s svojimi vrstniki.
Kot živ organizem človek uporablja pojma dražljaj in odziv. Na ta način vsak moški vsak dan predstavi vrsto stresnih situacij, na katere se mora odzvati. Če se tej reakciji ali odzivu stres lahko izogne ali preoblikuje v nekaj pozitivnega, bo oseba ohranila ravnovesje v svojih čustvih; v nasprotnem primeru bo utrpel negativne posledice, ki se bodo spremenile v neprilagojenost. Zato je čustveno ravnovesje zelo pomembno za razumevanje dela, šole, športa itd. Katerega koli posameznika.
Ključno je sprejeti, kdo smo in kaj imamo
Duševno zdravje človeka se kaže, ko obstaja ravnovesje med njegovimi željami in resničnostjo, ki jo živi, torej ko živi harmonično z okoljem in z možnostmi, ki nam jih je življenje dalo v psihološkem, ekonomskem in fizičnem vidiku. Z enostavnejšimi in neposrednejšimi besedami, ko sprejmemo družinske člane, ki jih imamo, in odnose, dobre, ne tako dobre, zelo dobre ali pravilne, ki jih vzpostavljamo z njimi, ko se ne upiramo fizičnim lastnostim, ki jih imamo, in tistim, ki ga nimamo, in tudi ko sprejmemo ekonomsko resničnost, ki se nas prijazno dotakne, pa naj bo ta odlična, dobra ali slaba, potem bomo v ravnovesju.
Vse to, kar omenjamo, pomeni, da se sprejmemo takšne, kakršne smo, seveda z našimi omejitvami, ker nihče ni popoln, nihče nima vsega, kar si vedno želi, niti najbolj srčkan, niti najbolj tajkun niti tisti, ki jim niti približno ni vprašanje.
Ko bomo torej dosegli zdravo prilagajanje tej resničnosti, ki nas je krasila, bomo rekli, da smo v čustvenem ravnovesju. Poleg tega moramo reči, da je to položaj za odrasle in najboljše, kar bi lahko našli, da bi našli čustveno ravnovesje, saj ob poznavanju dobrega in slabega, kar imamo, nadaljujemo v iskanju izboljšav, to bi moral biti odnos in način pitja .
Pomembno je tudi, da omenimo, da čustveno ravnovesje ni nekaj nepremičnega, ampak ravno nasprotno, je v nenehnem gibanju in je zato zanj treba skrbeti vsak dan, da ne trpi izrazitih odstopanj zaradi katerih zapademo v stanja resnih neravnovesij. Seveda obstajajo resnejši pogoji kot drugi in nekateri lahko začasno vplivajo na nas, drugi pa ostanejo, na primer depresija, shizofrenija, če naštejemo nekatere najpogostejše.
Prav tako moramo jasno povedati, da človek s čustvenim ravnovesjem ni tisti, ki ne trpi tesnobe, strahu, depresije, ampak tisti, ki je sposoben vzdrževati ravnovesje med svojimi željami in svojo resničnostjo.
Čustvena inteligenca
V zvezi z zgoraj navedenim je ideja čustvene inteligence, ki se osredotoča na sposobnost prepoznavanja lastnih občutkov in občutkov drugih ter sposobnost obvladovanja njih. To pomeni sposobnost motiviranja samega sebe, ohranjanja zavzetosti pri sprejetih nalogah, premagovanja frustracij, urejanja notranjega občutka, začasnega odlaganja zadovoljevanja, preprečevanja, da bi trpljenje vplivalo na lastno racionalnost, zaupanja drugim in sočutja z njimi.
Vidik, na katerega je treba skrbeti v zdravju
Danes je doseganje stanja čustvenega ravnovesja veliko več kot zgolj razkošje, to je vidik zdravja na splošnoin je najustreznejše sredstvo, da se začnemo soočati z izzivi in vsakodnevnimi odgovornostmi, ki so nam predstavljene.
