opredelitev skrajšanja mišic
Znano je kot skrajšanje mišic do relativnega zmanjšanja dolžine mišice.
Kaže se kot izguba gibljivosti mišice, kar je lahko posledica spremembe same mišice ali membrane, ki jo pokriva, imenovano fascija.
Zakaj pride do krajšanja mišic?
Mišice se lahko spremenijo v velikosti zaradi njihove sposobnosti krčenja. Mišična kontrakcija je proces, ki se zgodi, ko se mišična vlakna premikajo drug čez drugega. Ko se mišica skrči, mora nato drsiti po okoliških mišicah.
Da bi olajšali ta proces, je mišični sistem sestavljen iz vrste membran, ki pokrivajo mišice in njihova vlakna, kar jim omogoča izolacijo ali ločitev od okoliških struktur, kar olajša gibanje.
Prizadetost mišic. Mnogokrat poškodbe mišic, ki povzročijo brazgotine ali adhezije, bodisi zaradi travme ali operacije, omejijo gibanje dela mišice, kar povzroči njeno skrajšanje. Mišice lahko skrajšajo tudi motnje, ki povzročajo okorelost ali spastičnost, ki se lahko pojavijo kot nadaljevanje nevroloških motenj, predvsem cerebrovaskularnih nesreč in Parkinsonove bolezni.
Vključitev fascije ali mišične ovojnice. Fascije so strukture, ki jih tvori kolagen, zaradi česar so zelo trdne in odporne. Ti se lahko poškodujejo med travmo ali kirurškim posegom, kar lahko povzroči fibrozo, ki postane bolj toga. Na fascije vplivajo tudi situacije, kot so čustvena napetost in trajni stres.
Nekatere mišice se bolj verjetno skrajšajo
Nekatere mišice so bistvenega pomena za ohranjanje drže in ravnotežja pri običajnih vsakodnevnih aktivnostih, kot so hoja, sedenje ali preprosto stoje ali pokonci.
Te mišice morajo imeti določeno stopnjo stalnega krčenja, znano kot mišični tonus, zaradi česar so bolj dovzetne za skrajšanje. Vključujejo mišice, ki se nahajajo spredaj na rokah, pa tudi hrbta, zadnjice in zadnjega dela stegna in noge.
Skrajšanje mišic lahko vpliva na delovanje in zdravje
Skrajšanje mišic ogroža delovanje in normalen razvoj mišice, kar vodi do nižje zmogljivosti in manj moči.
Skrajšane mišice povzročijo, da se pomožne mišice uporabljajo za izvajanje gibov, kar povzroča bolečino v oddaljenih predelih.
Kako se zdravi krajšanje mišic
Najboljši način za preprečevanje krajšanja mišic je izvajanje rehabilitacijskega načrta.
Raztezne in masažne tehnike so v veliko pomoč, vendar bodo morda potrebne za nekaj časa, saj je treba s krajšanjem mišic ravnati previdno, da se izognemo poškodbam, kot so solze zaradi nenadnih gibov.
Foto: Fotolia - Studio Grand
