opredelitev fizičnega ogrevanja

The Fizično segrevanje Sestavljen je iz izvajanje različnih vaj, pri katerih sodelujejo mišice in sklepi in katerih glavni cilj je pripraviti telo na boljše telesne zmogljivosti v zadevnem športu ali vadbi in tudi preprečiti krčenje mišic ali poškodbe katerega koli dela telesa..

Treba je opozoriti, da se fizično segrevanje pogosto imenuje tudi športno ogrevanje.

Ideja je, da se s temi vajami temperatura mišic poveča, medtem pa se bo intenzivnost teh vaj povečevala z napredovanjem časa ogrevanja, to pomeni, da bomo začeli z lahkimi vajami po intenzivnosti in nato intenzivnost razširili v da bi se izognili naporom, ki lahko zapletejo telo in končajo s poškodbo, ker je to poslanstvo, da se izognemo poškodbi.

Zato je vredno omeniti, katere so glavne prednosti tega ogrevanja: daje prednost fiziološkim funkcijam na splošno; motorične sposobnosti, pomagajo doseči ravnotežje in koordinacijo; koristi srčni in dihalni aktivnosti; pomaga najboljši nastop v športni praksi; in pomaga preprečevati poškodbe.

Obstajajo štiri vrste ogrevanja: splošno segrevanje (predlaga nizko intenzivnost za pripravo mišic na fizično aktivnost), specifično ogrevanje (Ta se izvaja na zahtevo športa, ker bo namenjen posebnemu zanimanju za pripravo tistih delov telesa, ki so najbolj zavzeti za zadevni šport. Na primer, v nogometu je to običajno za nogometaše igrati majhne igre z žogo za ogrevanje), preventivno ogrevanje (Ta vrsta se izvaja, ko ste v postopku okrevanja po poškodbi in poleg teh vaj na poškodovano območje običajno dodate še toplotne kopeli in masaže) in dinamično ogrevanje (Za to vrsto je značilno mešanje vaj za moč, koordinacijo, ravnotežje in prilagodljivost za natančno zmago na te načine).