opredelitev dobre prehrane
hranjenje To je temeljna osnovna dejavnost, ki jo živijo organizmi in vključuje zaužitje hrane za zadovoljevanje osnovnih prehranskih potreb za doseganje bistvene energije, ki jo moramo razviti.
Brez hrane torej živa bitja ne bi mogla uravnavati ali vzdrževati presnovnih funkcij in posledično ne bi mogli uživati dobrega zdravja, še več, imeli bi določene možnosti umiranja, če prehrana ne bi posredovala.
Glede na to, da gre za hrano in njen pomen za razvoj in vzdrževanje življenja, se lahko poglobimo v koncept, ki nas zadeva: dobra prehrana.
Dobra prehrana Je tisti, ki v celoti ustreza potrebam osebe, zlasti glede na njeno starost. Na primer, za otroke in mladostnike predlaga prehrano, ki neposredno prispeva k rasti, skladnemu razvoju, pri odraslih pa skuša zagotoviti, da starejši ohranijo težo, ki bi jo morali za to. da bi preprečili nekatere pogoje, ki so povezani s slabimi prehranjevalnimi navadami, je to na primer pri boleznih srca in ožilja, ki so v mnogih primerih povezane z vnosom odvečne maščobe.
Na primer, beljakovine, vitamini in minerali, ki jih zaužijemo za zajtrk, bodo bistvenega pomena za prispevanje k duševni sposobnosti in intelektualni zmogljivosti osebe. Učenje je nedvomno ena najbolj zapletenih funkcij naših možganov in tudi ena najpomembnejših, kolikor je za njegovo razširitev do največjega potenciala pred izvajanjem potrebna dobra prehrana.
Zdaj je treba opozoriti, da je treba tista hranila, ki jih zaužijemo za zajtrk, prenesti tudi na ostale obroke dneva, da bo prehrana učinkovita v smislu, da nam zagotavlja energijo in zmogljivosti.
Pomembno je omeniti tudi, da če fizični aktivnosti dodamo dobro prehrano, bo fizično ravnovesje te osebe nedvomno zelo dobro.
Dobra prehrana bo vedno prispevala k dobremu počutju človeka z vidika, kot so čustveni, fizični in socialni.
