definicija tekanja
Izraz tek je tisti, ki se nanaša na eno najpogostejših in najbolj priljubljenih športnih ali telesnih dejavnosti. Jogging lahko opišemo kot hojo, ki je hitrejša od običajne hoje, vendar počasnejša od teka ali teka. Zato je tek v mnogih pogledih priporočljiv kot dejavnost za mnoge ljudi, saj vključuje določeno porabo kalorij in energije, vendar brez vpliva in brez tveganj, ki jih lahko pomeni tek.
Tako kot pri hoji in teku lahko tudi kas kasneje izvajamo v katerem koli prostoru in površini, kar je še en element, ki dodaja utemeljitev, zakaj je ta vaja tako pogosta. Poudariti moramo, da je kasaštvo gibanje, ki ga izvajajo predvsem noge in da vključuje zanimive kalorične izdatke, saj dihalni sistem v celoti daje v obtok. Lahko ga spremljajo uteži ali dumbbells, čeprav to ni obvezno.
Tek omogoča tudi uživanje v pokrajini, po kateri se potuje, za razliko od tega, kar se dogaja pri drugih statičnih fizičnih aktivnostih ali v zaprtih prostorih. Čeprav je to element, ki bolj zanima to dejavnost, ga je treba tudi upoštevati, saj mora biti oseba ustrezno pripravljena na soočanje z različnimi podnebnimi stanji, kot so prekomerno sonce, dež, veter, mraz ali vročina. Poleg tega je zelo pomembno, kot v resnici pri vseh fizičnih aktivnostih, imeti ustrezno opremo, to je tekaške copate, ki blažijo udarce na kolenih, nogah in hrbtenici, udobna in sveža oblačila, ki koži omogočajo dihanje, itd. Nenazadnje je bistvenega pomena ustrezna hidracijska metoda, ki spodbuja obnavljanje tekočin, soli in mineralov, izgubljenih med vadbo.
