opredelitev abs

Izraz trebuh ustreza množini besede trebuh, medtem ko se pod trebuhom nanaša na vse, kar je pravilno ali povezano s trebuhom ali trebuhom, tisto votlino človeškega telesa, ki se nahaja med prsnim košem in medenico in je zelo pomembno pri organska ravnina, saj so v njej pomembni organi našega telesa, na primer jetra, trebušna slinavka, vranica, med drugim. Pri ljudeh izraz trebuh pomeni tudi maščobo, maščobo ali viden trebuh, ki ga ima nekdo.

Pogoste težave s trebuhom

Pogoj, značilen za to vrsto votline, je trebušni tifus, znana tudi kot tifusna mrzlica, ki je črevesna okužba, ki jo povzroča mikrob, ki bo močno poškodoval limfne plošče tankega črevesa.

Na tem področju je pomembna tudi trebušna aorta, ki je del arterijske aorte, ki se nahaja v predelu trebuha. Glavno in resno stanje, ki ga lahko trpi trebušna aorta, je njeno razširitev, razširitev, kar povzroči anevrizmo aorte. To stanje je izredno resno, saj lahko, če ga ne odkrijemo pravočasno, povzroči nenadno krvavitev in smrt bolnika. Upoštevati je treba, da je težavo mogoče odpraviti s kirurškim posegom.

Ultrazvok trebuha, najboljša diagnostična tehnika v regiji

Najboljše orodje, ki je na voljo zdravnikom specialistom za določanje razmer v tem predelu telesa, je ultrazvok trebuha ki je sestavljen iz diagnostičnega slikovnega postopka, s pomočjo katerega je mogoče pregledati notranje organe trebuha, kot so jetra, vranica, trebušna slinavka, žolčnik in ledvice.

Diagnostični test se opravi v pisarni, opremljeni z ultrazvočnim aparatom. Pacientu bo naročeno, naj leži na mizi in odstrani oblačila, ki pokrivajo trebuh. Sonograf bo na območje položil gel, da bo lahko na zaslon potisnil napravo, ki bo odsevala notranjost votline.

Vaje, ki se izvajajo za krepitev in zategovanje predela trebuha

Obstaja pa tudi druga zelo razširjena uporaba koncepta, ki je podan po naročilu športa in se nanaša na tiste vaje, ki se izvajajo za natančno krepitev in utrjevanje trebuha. Na primer, popularno jih imenujejo trebušne mišice. Sestavljajo jih rutine telesnih dejavnosti, ki jih skoraj vsi telovadni tokovi in ​​šole vključujejo kot temeljni del svojih programov. Vprašanje, povezano s to vajo, nakazuje, da bo pred toniranjem trebuha z zgoraj omenjenimi vajami primerno z aerobnimi vajami ter zdravo in zdravo prehrano odstraniti maščobo, ki se nahaja v tem delu telesa.

Ko je zmanjšanje maščobe učinkovito izvedeno, se območje lahko strdi, ki po nenadnem odstranjevanju maščobe običajno ostane ohlapno.

Glede na mišice, ki jih želite tonizirati na tem področju, obstajajo različne vrste posebnih vaj za vsako od njih, na primer za spodnji abs, poševni in zgornji abs.

Kako izvajati vaje?

Večino teh ponavadi ležijo na tleh ali, če tega ne storijo, na preprogi, da je bolj udobno in zahteva dvig trupa, z ali brez opore, medtem ko so roke položene pod vrat, kot da bi jo objele. V primeru poševnih trebušnih mišic se mora komolec ene od rok dotakniti kolen, ki so držana skupaj, očitno je priporočljivo, da se premešate z vsako stranjo. Za zgornji trebuh bo potrebna višina skupnih nog, upognjenih v kolenih.

Ustrezno strokovno spremljajte, da se izognete bolečinam

Zdaj moramo tudi povedati, da je zelo pomembno, da ima oseba, ki začne izvajati te vaje, pravilno spremljanje učitelja športne vzgoje, ki ga vodi in uči, kako naj bo gibanje. Opozorilo je povezano z dejstvom, da se veliko ljudi odpravi izvajati te vaje brez preveč informacij in brez ustreznega nadzora, potem pa je normalno, da se obremenjujejo tudi drugi deli telesa, kot so hrbet in vrat, in če ne izvajajo gibov po potrebi se lahko na teh območjih sprožijo hude bolečine in stanja.

Ker je pogosta napaka začetnikov, da razbremenijo ves napor na zatilju in kasneje povzročijo hude bolečine v vratu in kontrakture.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found