theclickinggeneration.com

The posturalna higiena Je ključno vprašanje zdravja pri delu, nanaša se na sklop norm in priporočil, katerih cilj je posameznika, zlasti pa delavca, poučiti o ustreznih položajih za izvajanje posamezne vrste dejavnosti, tako v gibanju kot v mirovanju , da se omogoči dobra poravnava celotnega telesa, pri čemer so njegovi deli izpostavljeni čim manjšim preobremenitvam, da se prepreči pojav poškodb.

Cilj sprejemanja posturalnih higienskih ukrepov pri izvajanju dejavnosti je preprečiti pojav poklicnih bolezni z skrbi za držo.

Obseg ukrepov posturalnih higienskih ukrepov

Priporočila, povezana s posturalno higieno, se lahko nanašajo ne samo na delavce podjetja ali organizacije, trenutno pa poskuša razširiti področje delovanja, tudi na zdrave ljudi, da se prepreči tveganje za nastanek poškodb. Upoštevati jih je treba tudi pri izvajanju hobijev, ukvarjanju s športom ali celo med rekreativnimi dejavnostmi, kot je gledanje televizije.

Pri ljudeh, ki trpijo zaradi neke vrste poškodbe gibalnega sistema, je sprejetje posturalnih higienskih ukrepov najboljši način, da se prepreči nadaljnje poslabšanje zdravstvenega stanja ali spodbujanje razvoja novih poškodb.

Iz tega razloga se šteje, da je zdrava praksa izobraževanje splošne populacije o ukrepih, ki jih je treba izvajati za zaščito hrbta in sklepov, pri sprejemanju drže ali prizadevanju, da si zapomni te posturalne norme in jih sistematično uporablja v svojih vsakodnevno zivljenje.

Kje se poučujejo pravila posturalne higiene?

Pacientovi, ki se zdravijo s fizioterapijo, se v okviru programa fizične rehabilitacije poučujejo o higieni Back School kjer se poučujejo ukrepi za preprečevanje poškodb hrbta in se dopolnjujejo s posturalno prevzgojo in usposabljanjem v skupni negi.

Pri zdravih delavcih je treba to znanje prenašati z usposabljanjem v okviru programa preprečevanja poklicnih tveganj, ki ga razvijajo številna podjetja.

Glavna priporočila v zvezi s posturalno higieno

- Poskusite opravljati svoje naloge tako, da zavzamete eno ali več drž, v katerih se počutite udobno, v ta namen prilagodite svojo opremo in delovne inštrumente. Običajno ni ene same pravilne drže.

- Pazite, da ne boste vztrajno ohranjali enake drže, tudi če delate sede, poskušajte pogosto spreminjati položaj.

- Opravljajte naloge, ki zahtevajo, da hodite ali se premikate.

- Preklapljajte med različnimi opravili čez dan.

- Ko morate izvajati ponavljajoče se gibe, poskusite vsaj dve uri narediti odmore, da se raztegnete in spremenite položaj.

- Pravilno uporabljajte orodje, pripomočke in celo pohištvo.

- Poskusite imeti dovolj delovnega prostora za prezračevanje in razsvetljavo.

- Kadar je to potrebno, pravilno uporabljajte osebno zaščitno opremo.

- Izogibajte se virom hrupa.

- Izogibajte se neredu na delovnem mestu, imejte organizirane kable za različno opremo in zagotovite, da prehodna območja ne bodo ovirana in ne bodo ovirana s predmeti, kot so škatle.

Fotografije: iStock - habun / Yuri_Arcurs