opredelitev telesne aktivnosti
Fizična aktivnost je vsaka dejavnost ali vadba, ki povzroči porabo energije in sproži veliko pojavov na telesni, duševni in čustveni ravni pri osebi, ki jo izvaja. Telesno aktivnost lahko izvajamo načrtno in organizirano ali spontano ali nehote, čeprav so v obeh primerih rezultati podobni.
Običajno je telesna aktivnost sposobnost vseh živih bitij, ki se gibljejo: živali in ljudje. V primeru ljudi pa je telesno aktivnost mogoče načrtovati in pravilno organizirati, da se dosežejo posebni rezultati, na primer izguba teže, ker je očitno prekomerna telesna teža, ali z jasnim namenom, da telesu prinesemo zdravje s koristmi prakse. znano, da jih prinašajo.
Zagotavlja konkretne fizične in duševne koristi
Telesna dejavnost pri ljudeh je v zadnjih desetletjih postala zelo priljubljena kot neposredna pot ne le k fizičnemu, temveč tudi k psihološkemu in čustvenemu počutju, saj velja, da vadba odstranjuje stres, omogoča odstranjevanje toksinov in prebuja kemične sestavine, povezane z osebnim zadovoljstvo.
Ta priljubljenost je jasno razkrita v velikem številu prostorov, namenjenih njeni vadbi, na primer v telovadnicah, pa tudi na javnih mestih, kot so trgi, je naložena telesna aktivnost in na ta način sta združeni dve zelo zdravi dejavnosti: na prostem in gimnastika.
Fizično aktivnost lahko izvajamo ali izvajamo na različne načine. Kadar je nehotena ali nenačrtovana, je telesna dejavnost bolj osnovna vaja, kot so hoja, opravljanje gospodinjskih opravil in številne druge dejavnosti, ki vključujejo gibanje telesa. Načrtovana telesna aktivnost je prav tako zelo raznolika in najdete številne vrste vaj, ki so namenjene različnim občinstvom, za različne potrebe in za doseganje različnih vrst rezultatov.
Fizična aktivnost ima številne prednosti, kot smo že poudarili, na primer izboljšanje zdravja na telesni ravni (izboljšuje cirkulacijo, omogoča izgubo maščobe, aktivira presnovo, daje moč mišicam), vendar tudi na čustveni in psihološki ravni, saj omogoča telo odstrani stres, obnovi energijo in porabi vso moč, ki si jo moramo prihraniti in ki se včasih, če telesa ne zapusti pravilno, lahko pretvori v simptome tesnobe, ki lahko močno vplivajo na kakovost našega življenja.
Naredi nas bolj družabne
Druga prednost, ki je ne smemo zanemariti, je družabnost, ki jo običajno prinaša telesna aktivnost. V telovadnicah ali v skupinah telesnih dejavnosti se ljudje srečujejo in medsebojno sodelujejo, kar seveda odpira možnosti za pridobivanje novih prijateljev, ki so pogosto motor ali vzgib za nadaljnje izvajanje fizičnih vaj, ker nas spodbujajo in spremljajo.
Pomen njegovega zaključka v zgodnji mladosti
Kot lahko vidimo, je koristi telesne dejavnosti veliko in ne najdemo nobenih pomanjkljivosti, na primer zelo pomembno je, da se njena praksa otrokom privzgoji že v zgodnjem otroštvu. Starši naj jih doma spodbujajo, naj se ukvarjajo s športom, ki jih oddaljuje od sedečih dejavnosti in slabih navad, seveda pa mora šola kot odličnost za druženje in poučevanje fizično aktivnost vključiti kot izjemen predmet in jo navdušiti, da bodo fantje uživajte v njeni uresničitvi.
Čeprav je telesna dejavnost vključena v osnovno izobraževanje kot del vsebinskih programov, je pomembno, da ji damo prednostno mesto in da gre za revijo zanimivih dejavnosti, tako da bodo vsi učenci navdušeni nad svojo prakso. Poleg vaj je predlagano, da predmet dopolnite z vadbo priljubljenih športov, kot so nogomet, odbojka, hokej, ragbi, tenis, med drugim.
Telovadnice, klubi in vadbeni centri so danes izjemno priljubljeni, saj pogosto ponujajo široko paleto dejavnosti za sodelavce in stranke, da najdejo tiste fizične vaje, ki najbolje ustrezajo njihovim ciljem in potrebam.
